자가진단

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아래의 항목을 잘 읽고 당신의 경험이나 상태를 아래와 같이 그 정도에 따라 적당한 숫자에 체크하여 주십시오.

	1(전혀)	2(조금)	3(상당히)	4(심하게)
01. 인터넷이 없다면 내 인생에 재미있는 일이 하나도 없을 것 같다.
02. 실제 생활에서도 인터넷에서 하는 것처럼 해보고 싶다.
03. 인터넷을 하지 못하면 무슨 일이 일어났는지 궁금해서 다른 일을 할 수가 없다.
04. 사이버 세상과 현실이 혼동될 때가 있다.
05. 인터넷을 할 때 마음대로 되지 않으면 짜증이 난다.
06. 인터넷을 하지 못하면 안절부절 모하고 초조해진다.
07. 인터넷을 하는 동안 더욱 자신감이 생긴다.
08. 일상에서 골치 아픈 생각을 잊기 위해 인터넷을 하게 된다.
09. 인터넷을 하면 기분이 좋아지고 쉽게 흥분한다.
10. 인터넷을 하면 스트레스가 해소되는 것 같다.
11. '그만해야지' 하면서도 번번이 인터넷을 계속하게 된다.
12. 일상 대화도 인터넷과 관련되어 있다.
13. 해야 할 일을 시작하기 전에 인터넷부터 하게 된다.
14. 일단 인터넷을 시작하면 처음에 마음먹었던 것보다 오랜 시간 인터넷을 하게 된다.
15. 인터넷 속도가 느려지면 금방 답답하고 못 견딜 것 같은 기분이 든다.
16. 인터넷을 하느라 다른 활동이나 TV에 대한 흥미가 감소했다.
17. 인터넷을 하면서도 죄책감을 느낄 때가 있다.
18. 지나치게 인터넷에 몰두해 있는 나 자신이 한심하게 느껴질 때가 있다.
19. 인터넷 사용을 줄여야 한다는 생각을 끊임없이 한다.
20. 내가 생각해도 나는 인터넷이 중독된 것 같다.

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경희대학교 미래혁신원 심리상담센터

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